【プロバイオティクス】8週間続けた研究…その結果は？冬の“ゆらぎ肌”を整えるヒント

近年、国内外で「腸‐皮膚軸（gut–skin axis）」の研究が急速に進み、“腸内環境の変化が肌の状態に影響する可能性” が科学的に示されつつあります。

その代表的なエビデンスが、2021年に報告された臨床研究（Michelotti ら）。

軽度〜中等度のアトピー性皮膚炎を持つ成人に、特定のプロバイオティクスを8週間摂取してもらったところ、肌の乾燥感やうるおいの変化、なめらかさの向上といったポジティブな傾向が観察されました。

つまり、“肌が揺らぐ季節は腸も揺らいでいる可能性がある”という新しい視点が、最新研究から見えてきています。

特に季節の変わり目は、寒暖差や生活リズムの変化により腸内のバランスが乱れやすく、
その影響が“肌の不安定さ”として表面化することもあると言われています。

「外側のスキンケアは頑張ってるのに、なぜか肌が整わない…」

そう感じる人ほど、内側からのケアが鍵になるかもしれません。

とはいえ、発酵食品や食物繊維を毎日完璧に摂るのは、忙しい現代人にはなかなか難しいもの。

そこで近年注目されているのが、生活に無理なく取り入れられる 腸活サプリ です。

腸活サプリは、善玉菌や食物繊維など、日常の食事にプラスすることで、“腸のリズムを整える習慣づくり” をサポートしてくれます。

「今年こそ、肌の不安定さに振り回されない冬を過ごしたい」

そんなあなたの味方として、毎日に取り入れやすい腸活を始めてみませんか？

水谷 優実

薬剤師・漢方養生指導士。
調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。
自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。
薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。