管理職の約9割がストレスを抱える！新生活シーズンは心身ともに要注意
日常生活でストレスを感じている人は82.3%、プレッシャーを感じている人は72.3%。なかでも管理職では88.0%と約9割がストレスを抱えており、推計約122万人にのぼるという試算も出ています。心身のバランスを崩しやすい時期として「季節の変わり目」「新生活や環境の変化が重なる時期」「年度の変わり目」が上位に挙がり、まさに今の時期は心身への負担が高まりやすいタイミングです。
メンタルの不調…腸を整えることで改善できる可能性
ストレスによる影響として「イライラ・怒りっぽくなる」「気分の落ち込み」「疲労感」「睡眠障害」などが挙がりましたが、実はこれらのメンタル面の不調は腸とも深く関係しています。腸と脳は神経・免疫・血液循環を通じて双方向に影響し合っており、この関係を「腸脳相関」と呼びます。
つまり、腸内環境を整えることが、メンタルの不調を和らげる可能性があるのです♡この腸脳相関を「知らない」と答えた人は55.0%と過半数。ストレスで心身が乱れやすいこの時期こそ、腸からケアするという視点を取り入れてみる価値がありそうです♡
腸活をするなら、1位はやっぱりヨーグルト
ストレスを感じている層の62.9%が腸活を意識しているという結果も出ており、心に負荷がかかるほど腸ケアへの関心が高まることがわかります。では実際に何をしているかというと、腸活実践者の1位は「ヨーグルトを取り入れる（59.2%）」。さらに腸活をまだしていない人が「腸内環境に良いと思う行動」として挙げた1位もヨーグルト（34.7%）でした。
やったことがある人にも、これから始めたい人にも、ヨーグルトは腸活の入り口として圧倒的に支持されています♪手軽に毎日続けられる点が、選ばれ続ける理由のひとつといえそうです。
トクホのヨーグルトへの注目も
最後に興味深いデータも紹介します。「特定保健用食品（トクホ）と機能性表示食品の違いを知っている」人はわずか19.7%と約8割は違いを説明できない一方、トクホのヨーグルトを購入したいという人は40.9%（ストレス層では45.4%）にのぼりました。仕組みはよくわからないけれど、「トクホ」というラベルが与える安心感・信頼感が、選ぶ理由になっているようです。
ストレスやプレッシャーを感じやすいこの時期、腸を整えることがメンタルケアにもつながる可能性があります♡まずは毎日のヨーグルト習慣から、腸活をスタートしてみて。
※本記事は「みんなのヨーグルトアカデミー」の調査リリース（2026年4月）をもとに作成しています。
※掲載情報は取材時点のものであり、現在の状況と異なる場合があります。
