「そろそろ結婚したいな」「いい人がいれば…」と思いつつも、なかなか理想の相手と出会えない。そんな悩みを抱える人は、実は少なくありません。特に近年は、ライフスタイルの多様化や働き方の変化により、恋愛や結婚に対する価値観も大きく変わってきています。
今回は、日本における現在の恋愛・婚活事情を最新データでチェックしながら、出会いの場所、男女が異性に求める条件、そして婚活を成功させるための“自分磨き”についてまとめてみました。
自分を変えたい・前に進みたいと考えている方の参考になれば嬉しいです。
いま、婚活ってどうなってるの？
恋愛や結婚って、なんとなく“運命的に出会うもの”だと思いがち。でも実際は、30代になると自然な出会いがぐっと減ってしまうんです。
ゼクシィの調査（2023年）によると、20～40代の未婚男女で「恋人がいない」と回答した人はなんと67.9％。しかも、男性の約33.8％は「交際経験がない」と答えています（※1）。これ、ちょっと驚きませんか？
さらにIBJ（日本結婚相談所連盟）のレポートでは、男性が婚活を始めた理由の1位が「出会いがなかった」（34.1％）、女性は「活動者の真剣度が高い」（28.9％）でした（※2）。
つまり、今は“結婚したくても出会えない”人が本当に多い。そして、婚活という選択肢を取る人が年々増えているということなんです。
どこで出会えばいいの？30代に人気の婚活の場
「出会いがない」と感じるのは、自然なこと。学生の頃や20代の頃は、学校や職場、友達づてに出会いのチャンスがたくさんありました。でも30代になると、仕事も忙しくなって生活が固定化し、新しい人と出会う機会は減る一方。
そこで注目されているのが、以下の“婚活サービス”です。
結婚相談所
プロのカウンセラーがサポートしてくれるサービス。特に30代では、真剣に結婚を考えている人が多く登録しているため、効率よく出会えるのが魅力。
婚活パーティー・街コン
1回のイベントで複数の異性と出会える場。趣味や年齢層を絞ったテーマ型のパーティーもあり、「気軽だけど真面目」な出会いが期待できます。
マッチングアプリ
最近は安心して使えるアプリが多数。プロフィールを見ながら自分のペースでやり取りできるのが魅力。30代の利用者も多く、「仕事終わりの時間に婚活」が当たり前に。
習い事・趣味の場
料理教室、ランニングサークル、ボードゲームカフェなど、自分の趣味を通じて自然な形で出会える場所も◎。恋愛目的ではなくても、価値観の近い人に出会えることも。
ちなみに、リンクバルの調査では、未婚男女の7割以上が「婚活サービス以外で出会いがない」と回答しています（※3）。つまり、「出会いがない」と思っている時点で、婚活サービスの活用はもはや“当たり前”。恥ずかしがることは全くないようです。
30代男女が“相手に求めること”って？
さて、気になるのは「みんなどんな人を求めているのか？」ということ。IBJの調査結果を見てみましょう（※2）。
男性が女性に求めること
- 一緒にいて安らげる
- 話が合う
- 思いやりがある
安心感や優しさを大切にしている人が多いんですね・・。「笑顔で話を聞いてくれる」「自然体でいられる」そんな人が支持されています。
女性が男性に求めること
- 安定した収入
- 包容力がある
- 清潔感がある
やはり「経済的な安心感」は重要なポイント。でも、それだけじゃなくて「安心して頼れる存在」であることも求められています。あと、見た目よりも“清潔感”が大事。無精ヒゲやヨレヨレの服、爪の汚れ…意外と見られてます！
婚活有名人や番組から学ぶこと
最近では芸能人でも「婚活」を公言する人が増えてきましたよね。私が好きなのは、フジテレビの『ザ・ノンフィクション』では、結婚相談所「マリーミー」代表の植草美幸さんが、婚活に悩む人たちをサポートする様子をリアルに描いており、「自分にも当てはまる…」と感じる人が続出。
有名人やテレビ番組を通してわかるのは、「婚活って特別なことじゃない」「悩むのはみんな一緒」ということ。そして、自分に合った方法を見つけて“継続すること”が何より大切なんです。
婚活成功のカギは“自分磨き”にあり！
じゃあ、いざ婚活しよう！と思ったときに、何から始めたらいいの？
答えはずばり、「自分を知ること・整えること」＝自分磨き、です。
婚活の“期限”を決める
なんとなく始めて、なんとなく疲れて終わる…これ、婚活あるあるです。半年、1年など、自分なりに期限を設けて行動しましょう。「あと3ヶ月で◯人と会ってみる」など具体的な数字があると、モチベも保ちやすいですよ。
ライフプランを描いてみる
「いつ頃までに結婚したい」「子どもが欲しいかどうか」「どんな働き方が理想？」そんな自分の将来像がはっきりすると、相手選びもブレにくくなります。
清潔感を見直す
清潔感は、婚活における第一関門。男女問わず、髪・服・爪・口臭・肌・香りなど、細かいところまで見直してみましょう。エステや美容室に行って、プロの手を借りるのも大アリです。
コミュニケーション力を高める
「何話していいかわからない…」という人は、あらかじめ“話のネタ”を準備しておくのがおすすめ。最近ハマってるドラマや趣味、おすすめのお店など、いくつかストックしておくと安心です。相手に質問を投げかけることも忘れずに◎
メンタルケアも大切に
婚活は、ときにうまくいかなくて凹むことも。でも、そういうときこそ“自分を責めすぎない”ことが大切。信頼できる友人に話を聞いてもらったり、ひとり時間でリフレッシュしたり。心の余裕がある人のほうが、相手にも魅力的に映るものです。
さいごに：30代婚活は“自分と向き合うチャンス”
30代での婚活は、決して遅くないどころか、“いちばん現実的で真剣な出会いが増えるタイミング”です。20代のような勢いはないかもしれないけれど、そのぶん「本当に大事なこと」が見えてきているはず。
大切なのは、「自分に合ったやり方」で、「ちゃんと続ける」こと。そして、自分を好きになって、自信を持って相手と向き合うことです。
参考文献
※1：ゼクシィ恋愛調査 2023
※2：IBJ 婚活レポート 2024
※3：リンクバル 婚活・結婚意識調査
