美容女子のなかで話題の「グリークヨーグルト」とは？うれしい3つの効果

グリークヨーグルトは、ギリシャ発祥のヨーグルトです。

「水切り製法」というギリシャ伝統の方法で作られており、水分が非常に少ないのが特徴です。

味わいはクリーミーでまろやか、とても濃厚。

そして、酸味は控えめなので、ヨーグルト特有の酸味が苦手という方にもおすすめできます。

このグリークヨーグルトは韓国で流行していて、専門店が登場したり、有名人がSNSで紹介するなど、話題となっています。

フルーツや巣蜜との相性がいい点も人気の秘訣です。

ここからは、グリークヨーグルトに期待できる3つの効果について解説します。

グリークヨーグルトは非常に高タンパクで、通常のヨーグルトの2倍以上のタンパク質を含んでいます。

タンパク質は、肌だけでなく、筋肉や臓器、髪、爪などからだを構成する大切な「三大栄養素」のうちのひとつ。

効率よくタンパク質を摂取できるグリークヨーグルトは、おいしく楽しみながら美容ケアも行える優れものです。

グリークヨーグルトには、腸内環境によい影響をもたらす「プロバイオティクス」が豊富に含まれています。

なかでも代表的なプロバイオティクスといえば、乳酸菌です。

乳酸菌は、腸内を弱酸性に保つことで悪玉菌の増加を抑え、細菌の集合体である腸内フローラのバランスを整えます。

グリークヨーグルトを習慣的にとり入れることで、自然と腸内環境への意識も高めることができます。

グリークヨーグルトは、高タンパクでありながら低カロリーというのもうれしいポイント。

この秘密は、ギリシャヨーグルト特有の「ろ過工程」にあります。

グリークヨーグルトは、水分（乳清）を徹底的にとり除くことで、濃度が高く、糖分が軽減された仕上がりになります。

そのため、ヘルシーでダイエット中にも適したヨーグルトが生まれるのです。

美容と健康を意識するなら、漢方薬を用いることもおすすめです。

漢方薬は、乱れた体質のバランスを整えることで、不調の根本からのアプローチを行えます。

太りにくく、痩せやすい体質をめざすことも可能です。
また、植物や鉱物など、自然由来の生薬をもとにしていて、一般的に西洋薬よりも副作用リスクが低いといわれています。

ダイエットに適した漢方薬を選ぶなら、
「脂肪の吸収を抑え、燃焼を促す」
「基礎代謝をアップする」
「自律神経を整えてストレス過食を防ぐ」
といった働きを期待できる漢方薬を選びましょう。

血流や水分の巡りをよくして、脂肪燃焼を促し、脂質代謝を高めて肥満や便秘を改善します。

余分な熱をとり除き、ストレスによる過食を防いで肥満や便秘を改善します。

漢方薬は体質との相性も大切です。

漢方に精通した医師や薬剤師に、ご自身のからだに合った漢方薬を提案してもらいましょう。

漢方薬をもっとお手軽に利用したい場合は、オンライン漢方の「あんしん漢方」がおすすめ。

体質診断、漢方薬の提案、アフターケアまで、スマホ1台で完結できます。

不安なことがあれば、専門スタッフにいつでも相談できる点も安心です。

韓国を中心に注目を集めるグリークヨーグルトは、ギリシャ発祥の「水切り製法」によって作られています。

濃厚でクリーミーな味わいがクセになり、高タンパクかつ乳酸菌も豊富で、腸内環境の改善やダイエットにも最適です。

毎日の食生活にうまくとり入れて、健康的で美しいボディをめざしましょう！

あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり

薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。