韓国で話題！「アイドル水」のダイエット効果は本当？作り方も紹介

アイドル水とは、緑茶にレモン果汁を加えた飲み物を指します。

「それだけ？」と思われるかもしれませんが、実はこの組み合わせが美容面でとても理想的なんです。

緑茶とレモンの両方に豊富に含まれる抗酸化物質は、いわゆる「からだのサビ」と呼ばれる酸化を防ぎます。

酸化は老化の原因で、美容の大敵。

抗酸化物質を積極的に摂取することで、健康的で若々しいからだ作りをサポートできます。

さらに、緑茶に含まれるカテキンには脂質代謝を活発にする効果が期待でき、体脂肪が気になる方にもおすすめです。

一方、レモンには食後の血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるといわれ、ブドウ糖が中性脂肪に変化するのを抑える効果も期待できます。

アイドル水を飲み続けることで、「痩せやすい」「むくみが解消された」という意見もあります。

確実なダイエット効果を見込めるというわけではないものの、美容や健康にいい成分が手軽に摂取でき、日々の生活にとり入れやすい飲み物です。

アイドル水の具体的な作り方をご紹介します。材料と作り方は以下の通りです。

冬や春先は、からだを冷やさないように、常温よりもホットで飲むのがおすすめです。

温かい飲み物はからだを内側から温めるので、新陳代謝を高める効果が期待できます。

また、はちみつには抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミン、アミノ酸などからだにとってメリットのある栄養素が含まれているのでおすすめです。

ダイエットには漢方薬もおすすめです。

漢方の基本的な考え方は、からだのバランスを整え、不調を和らげることです。

慢性的な悩みにもアプローチしやすく、痩せやすく太りにくい体質をめざしたい方にも向いています。

ダイエットには、
「脂肪の吸収を抑え、燃焼を促す」
「脂質代謝をアップする」
「自律神経を整えてストレスによる過食を防ぐ」といった作用を期待できる生薬を含んでいる漢方薬を選びましょう。

からだの余分な熱をとり除き、脂肪代謝機能を改善し、老廃物を排出します。
おなか周りの脂肪が気になる方におすすめです。

自律神経を整え、イライラやストレスによる食欲増進を緩和します。
食欲旺盛で便秘気味の方におすすめです。

漢方薬は体質との相性も重要です。

からだに合わない漢方薬を使い続けても、本来の効果は期待できず、副作用が起こる場合もあります。

漢方に精通した医師や薬剤師に、体質に合った漢方薬を提案してもらいましょう。

漢方薬を気軽に生活にとり入れたいなら、オンライン漢方薬サービスの「あんしん漢方」もおすすめです。

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「ダイエット効果が期待できる」として韓国を中心に話題になっているアイドル水は、緑茶にレモン果汁を加えるだけのシンプルな飲み物ですが、抗酸化作用や脂質代謝など、美容に関してさまざまなメリットがあります。

アイドル水を活用して、日々の美容ケアに役立てましょう！

山形 ゆかり（やまがたゆかり）
あんしん漢方薬剤師

薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師を経て食養生の大切さに気付く。
牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニューも開発。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」で薬剤師を務める。