セックス後に膀胱炎！？いたわりケアで快適に予防＆ケア

セックス後の膀胱炎は、決して珍しい症状ではありません。

デリケートな問題のため、なかなか相談しづらくて悩んでいる人もいると思いますが、実際には多くの女性が経験しているとされています。

どうしてセックス後、膀胱炎になるのか理解するだけでも、心がぐっと軽くなりますよ。

膀胱炎は、膀胱の内部に細菌が入って増えてしまうことで起こる炎症です。

日常的には免疫機能や排尿によって細菌が排出されるため問題ありませんが、細菌の侵入量が増えたり、膀胱内で留まりやすい状況が重なったりすると発症リスクが上がります。

セックス中に指や陰茎、潤滑剤などが膣口。

とくに女性は男性より尿道が短く、尿道口から膀胱までの距離も近いため、もともと膀胱炎になりやすいからだのつくりをしています。

そのためセックスの際、指や陰茎、潤滑剤などが膣口周辺に触れると、細菌が尿道口から膀胱へ入りやすく、膀胱炎が起こりやすくなるといわれています。

「私だけの悩み？」と思わなくて大丈夫。

女性のからだの仕組みから考えると、誰にでも起こりうる症状なのです。

男性器には、皮膚や粘膜に常在するさまざまな菌が付着しています。

それらの菌は通常、からだに害を与えるものではありませんが、性交時に尿道周辺へ移動して女性の膀胱へ侵入し、膀胱炎のきっかけになることがあります。

これは「大切なパートナーが不潔」という意味ではなく、排泄に関わる器官である以上、細菌が存在することは自然なことです。

ただ、デリケートな粘膜同士が触れ合うタイミングでは、普段より菌が侵入しやすい状態になるため、膀胱炎が起こりやすくなってしまいます。

セックス前には自分もパートナーも手洗いとシャワーで細菌を洗い流し、膀胱炎のリスクを減らすといいでしょう。

セックス後の膀胱炎は女性共通の悩みですが、できたら膀胱炎に悩まず過ごしたいもの。

セックス後にはいたわりケアで膀胱炎をブロックしましょう。

ここでご紹介する方法は、セックス後だけでなく、日常生活の膀胱炎予防にもつながるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてください。

セックス後はなるべく早く排尿するのがおすすめです。

尿には膀胱に侵入した細菌を体外へ押し流す働きがあるため、排尿は一番簡単で効果的な防御手段です。

尿意がなくても、少しお水を飲んでトイレへ。

「面倒だな」と思うときこそ、未来の自分のためにひと手間をかけましょう。

ただし、温水洗浄便座の使い過ぎには要注意。

長時間の温水洗浄は粘膜バリアを弱らせ、かえって菌が侵入しやすい状態をつくることがあります。

清潔にするのは大切ですが、洗いすぎないこともポイントです。

また、拭き取り方も大切なポイント。

トイレットペーパーは前から後ろへ拭きましょう。

膀胱炎の原因になる細菌の多くは腸内由来の大腸菌です。

肛門側から尿道に菌が移動することで膀胱へ侵入しやすくなります。

拭き取る方向が逆だと、肛門側の菌を尿道に近づけてしまうため、知らず知らずのうちに膀胱炎のリスクを上げてしまいます。

「菌を体外へ押し流す」という意味で、水分補給は欠かせません。

十分な水を飲むと尿の回数が増え、細菌を物理的に排出することができます。

反対に、体内の水分が不足すると尿が濃くなり、膀胱の中で細菌が増えやすくなるのです。

温かいお茶や常温の水など、自分が飲みやすいものを選べばOK。

ただし、アルコールやカフェイン入りの飲み物は、睡眠の妨げになるので避けましょう。

気持ちよく過ごすために、セックス後の水分補給を習慣にしてください。

膀胱の違和感が続く、痛みが強い、発熱している……。

そんなときは、迷わず医療機関を受診しましょう。

膀胱炎は、泌尿器科だけでなく、婦人科や内科でも対応できます。

膀胱炎を放置してしまうと、菌が膀胱から腎臓へ進み腎盂腎炎（じんうじんえん）を招くこともあり、発熱や悪寒を伴う重い症状につながることがあります。

膀胱炎は抗菌剤で治療できるので、悪化させてしまう前に、早めに医療機関を受診してあなたのからだを守りましょう。

セックス後のケアは膀胱炎を予防するための大切な習慣です。

ただ、膀胱炎になる理由はそれだけではありません。

仕事による疲れやストレス、ホルモンバランスの変化などで免疫力が下がると、普段なら問題にならない量の細菌でも膀胱炎になることがあります。

基本的な治療は医療機関での抗菌剤が中心ですが、普段から体調を整えたい人には漢方薬を服用するのもおすすめ。

対策としては、
「胃腸の働きをよくして、食事の消化吸収を上げる」
「自律神経を整え、ストレスによる疲労を減らしたり、睡眠の質を上げたりする」
といった働きをもつ漢方薬が選ばれます。

胃腸の働きをよくして消化吸収機能を上げ、疲労を回復し、気力を充実させる漢方薬です。
食欲があまりない人や体力が低下している人に向いています。

上半身にこもった熱を冷ますことで、精神を安定させる漢方薬です。
疲れやすくイライラしやすい人、ほてりやのぼせなどがある人に向いています。

漢方薬は食事の工夫などでは不調が改善しなかった人でも、効果を感じる場合が多くありますが、その人の体質に合っていないと、いい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることも。

さらに、すでに膀胱炎の治療を受けている人は、処方された薬との相性も大切になってきます。漢方薬を服用する前には、まず漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談しましょう。

忙しくて医療機関に相談に行く時間が取れないという人には、オンラインで漢方薬を相談するという方法もあります。

たとえば、「あんしん漢方」というサービスでは、オンラインで個別相談を受け付けていて、スマホで簡単に薬剤師に相談ができます。

プロの薬剤師に、自分の体質に合う漢方薬を提案してもらえるので、安心して服用できるので魅力です。

セックス後の膀胱炎は、女性のからだの特徴やコンディションが重なって起こりやすい症状です。

排尿や拭き方などの小さな習慣で予防でき、つらいときは早めに医療機関を受診しましょう。

免疫力低下も膀胱炎の原因となるので、体質から整えたい方は漢方薬も選択肢のひとつ。

できることから無理なく続け、心地よく過ごせる毎日を目指しましょう。

あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり

薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。