ヘルシー＆満腹感◎韓国発のカムジャパンが優秀すぎた！

カムジャパンとは、韓国語で「じゃがいもパン」という意味です。

特徴は、その見た目です。

まるで本物のじゃがいものようなフォルムで、表面にはあえて粉や焦げ目を残し、よりリアルに仕上げられています。

中にはマッシュポテトをベースにした具材が詰め込まれており、チーズやベーコン、バターなどとの相性も抜群。

もちもちのパン生地と濃厚なポテトフィリングが絶妙にマッチして、ひとつでしっかり満足できる仕上がりです。

さらに、動物性の原料を使わずヴィーガン仕様にアレンジしたタイプも登場しており、これが健康志向の人やダイエッターにも支持されている理由のひとつと考えられます。

カムジャパンの魅力は、美味しさだけにとどまりません。

栄養価が高く、美容や健康を意識する人にもぴったりな要素がいくつもあるのです。

じゃがいもには、食物繊維が豊富に含まれています。

とくに、皮付きじゃがいもが使われているカムジャパンであれば、より多くの食物繊維を摂ることが可能です。

これにより腸内環境が整い、便秘の予防や改善、さらには美肌効果も期待できます。

じゃがいもは炭水化物のなかでも腹持ちがよく、血糖値の急上昇を抑える「低GI食品」としても知られています。

カムジャパンは一見ボリューミーですが、実はパンよりも中身のじゃがいもがメインといっても過言ではありません。

そのためカロリーを抑えつつも、長時間満腹感が続くのが魅力です。

じゃがいもは加熱に強いビタミンCを含んでいるのもポイントです。

果物のビタミンCは熱で壊れやすいのに対し、じゃがいものビタミンCはデンプンに守られているため、調理してもある程度は残ります。

美肌や免疫力アップを目指す人にはうれしい要素ですよね。

韓国では、カムジャパンにチーズやクリームチーズを加えたり、明太子やツナなどの具材を入れたりするアレンジが人気です。

自分の体調や目的に合わせた栄養をカスタムしてカムジャパンを楽しみましょう。

ダイエットには、漢方薬の使用もおすすめです。

漢方薬は、「脂肪太り」「水太り」「ストレス太り」などの症状に効果が認められています。

からだの根本からアプローチするので、太りにくく、痩せやすい体質を目指せますよ。

具体的には下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。

漢方薬は自然由来の生薬で構成されており、一般的に副作用も少ないといわれています。

決められた量を飲むだけなので、日常生活にも取り入れやすいのがメリットです。

脂質代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。
おなかの脂肪が気になる人や便通が悪い人におすすめです。

気持ちを落ち着かせるとともに、脂質代謝を促すことで肥満や便秘を改善します。
ストレスで食欲が増してしまう人におすすめです。

漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。

「あんしん漢方」にはAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。

しかも、お手頃な価格の漢方薬を自宅まで郵送してもらえますよ。

見た目のインパクトだけでなく、栄養面や満腹感でも高評価なカムジャパン。

ダイエット中のご褒美パンにも、忙しい朝のワンハンド食にもぴったりです。

できるだけストレスなくおいしく食べて、キレイを目指しましょう！

あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。