夏が終わるころ、ふと触れた肌が「なんだか硬い……」「ゴワついている」と感じたことはありませんか？
夏は紫外線や冷房、汗などの影響で、肌はダメージを受けやすい季節です。
この記事では、肌が硬くなる理由と、タイプ別のやわらか肌を取り戻す対処法について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。
夏は紫外線や冷房、汗などの影響で、肌はダメージを受けやすい季節です。
この記事では、肌が硬くなる理由と、タイプ別のやわらか肌を取り戻す対処法について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。
夏終わりの肌のゴワゴワが気になる…
夏の終わりに多い「肌のゴワつき」は、主に角質の肥厚（ひこう）が原因と考えられます。
紫外線や冷房による乾燥、汗や皮脂の過剰分泌によって、肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）が乱れることで、古い角質が残りやすくなります。
そうすると、化粧水の浸透が悪くなり、肌が硬く感じられるのです。
また、夏に浴びた紫外線の刺激が、肌の炎症を引き起こしているかもしれません。
これにより、肌が弾力を失い「やわらかさ」が低下してしまうのも要因のひとつといわれています。
紫外線や冷房による乾燥、汗や皮脂の過剰分泌によって、肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）が乱れることで、古い角質が残りやすくなります。
そうすると、化粧水の浸透が悪くなり、肌が硬く感じられるのです。
また、夏に浴びた紫外線の刺激が、肌の炎症を引き起こしているかもしれません。
これにより、肌が弾力を失い「やわらかさ」が低下してしまうのも要因のひとつといわれています。
タイプ別かた肌対策
硬く感じる肌には、原因がいくつか考えられます。
ごわつきタイプ
肌表面がザラつく、化粧ノリが悪いと感じる方は、角質肥厚タイプかもしれません。
このタイプの人がまず取り入れたいのが角質ケアです。
AHA（フルーツ酸）、BHA（サリチル酸）、乳酸、酵素、炭酸といった成分が入っているピーリングや洗顔を使用して、古い角質をやさしくオフしましょう。
ただし、やりすぎはNGです。
摩擦を避け、「やさしく・短時間・保湿をセットで」行いましょう。
このタイプの人がまず取り入れたいのが角質ケアです。
AHA（フルーツ酸）、BHA（サリチル酸）、乳酸、酵素、炭酸といった成分が入っているピーリングや洗顔を使用して、古い角質をやさしくオフしましょう。
ただし、やりすぎはNGです。
摩擦を避け、「やさしく・短時間・保湿をセットで」行いましょう。
乾燥タイプ
「洗顔後すぐに肌がつっぱる」「化粧水が入っていかない」と感じる人は、乾燥型のかた肌。
夏は皮脂分泌が多い反面、冷房や紫外線で水分が失われやすく、インナードライに陥っていることが多いです。
そのため、夏でも保湿を怠らないようにするのが大切です。
また、摩擦で肌に負担をかけないように、日焼け止めを塗ったり汗を拭き取ったりする際は、やさしく丁寧に行いましょう。
夏は皮脂分泌が多い反面、冷房や紫外線で水分が失われやすく、インナードライに陥っていることが多いです。
そのため、夏でも保湿を怠らないようにするのが大切です。
また、摩擦で肌に負担をかけないように、日焼け止めを塗ったり汗を拭き取ったりする際は、やさしく丁寧に行いましょう。
ダメージタイプ
夏の紫外線ダメージや摩擦により、肌の内側で微細な炎症が起きている場合、「触ると硬く、赤みも出やすい」状態になる可能性があります。
「紫外線の多い時間帯の外出は避ける」「こまめに日焼け止めを塗る・日傘を使用する」などの対策が大切です。
「紫外線の多い時間帯の外出は避ける」「こまめに日焼け止めを塗る・日傘を使用する」などの対策が大切です。
今日からできる♡やわらか肌を育てる新習慣
肌をやわらかく保つには、スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも大切です。
そこで、意識したいのが睡眠と栄養バランス。
ターンオーバーは夜の睡眠中に活発になります。
そのため、「就寝前にストレッチをする」「就寝前のスマホ操作を避ける」などで、質のいい睡眠を心がけましょう。
食事では、肌細胞の再生を助けるたんぱく質・ビタミンCなどの栄養素を積極的に摂取するのがおすすめです。
さらに、紫外線対策は季節を問わず続けることもポイントです。
秋以降もUVケアを怠ると、夏のダメージが蓄積し、肌の硬さやくすみを引きずってしまう可能性があります。
そこで、意識したいのが睡眠と栄養バランス。
ターンオーバーは夜の睡眠中に活発になります。
そのため、「就寝前にストレッチをする」「就寝前のスマホ操作を避ける」などで、質のいい睡眠を心がけましょう。
食事では、肌細胞の再生を助けるたんぱく質・ビタミンCなどの栄養素を積極的に摂取するのがおすすめです。
さらに、紫外線対策は季節を問わず続けることもポイントです。
秋以降もUVケアを怠ると、夏のダメージが蓄積し、肌の硬さやくすみを引きずってしまう可能性があります。
肌ケアには漢方薬もおすすめ
肌ケアには、上記のような方法に加えて、漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選び、根本改善を目指しましょう。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選び、根本改善を目指しましょう。
- 血流をよくして肌に必要な栄養を届ける
- 肌に潤いを与える
- 水分代謝をよくして老廃物を排出する
- 自律神経を整えてストレスが原因の肌荒れなどを改善する
- 肌の乾燥で生じるかゆみや炎症を改善する
＜肌トラブルにおすすめの漢方薬＞
桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
血流を改善して肌に栄養を届け、水分代謝をよくして肌のターンオーバーの正常化に働きかける漢方薬です。
シミや肌荒れ、ニキビに悩む人におすすめです。
シミや肌荒れ、ニキビに悩む人におすすめです。
当帰飲子（とうきいんし）
肌に栄養と潤いを与える四物湯（しもつとう）にかゆみを抑えたり、皮膚機能を高めたりする働きのある生薬を配合した漢方薬です。
冷え症、乾燥肌の人におすすめです。
冷え症、乾燥肌の人におすすめです。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。
「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
しかも、価格もお手頃で自宅まで郵送してもらえますよ。
「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
しかも、価格もお手頃で自宅まで郵送してもらえますよ。
かた肌対策でふんわりやわらかな肌を目指そう
夏の終わりの「かた肌」は、紫外線や乾燥などで肌がダメージを受けているサインかもしれません。
タイプに合ったケアと生活習慣の見直しで、肌は再びやわらかさを取り戻せます。
季節が変わっても、ふんわり健やかな肌を育てましょう。
タイプに合ったケアと生活習慣の見直しで、肌は再びやわらかさを取り戻せます。
季節が変わっても、ふんわり健やかな肌を育てましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
