夜食＝太るは本当？夜食選びの3つのコツ
「夜遅くに食べると太る」と、夜食を我慢していませんか？ たしかに、夜遅い食事は体脂肪として蓄積されやすいといわれています。 一方、強い空腹は寝つきを妨げることも。 大切なのは夜食を我慢することではなく、量や内容に気をつけ […]
その眠気、原因は寝だめかも。社会的時差ボケを防ぐ習慣3選
仕事の日の朝、目覚ましが鳴ってもからだが重い……。 そのだるさ、実は「社会的時差ボケ」のサインかもしれません。 今回は、「社会的時差ボケ」の仕組みと、今日から取り入れられる対策をあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えてい […]
心が疲れると太りやすい？今日からできる食欲ケア
「最近なんだか食べる量が増えた」「気持ちが沈んでいると、つい甘いものを食べてしまう」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、心の状態と食欲には深い関係があります。 メンタル不調やストレスが、食べすぎや体重増加につながって […]
夜、脚がムズムズして眠れない。原因はムズムズ脚症候群かも
ベッドに入っても脚がムズムズして、なかなか眠りにつけない。 その症状は、「ムズムズ脚症候群（レストレスレッグス症候群）」が関係しているかもしれません。 今回は、ムズムズ脚症候群が起こる理由や、自宅でできる対策について、あ […]
寝だめしても疲れが残る？寝不足を整える休日習慣
休日にたっぷりと長時間眠ったのに、週明けの朝はなぜかからだが重い。 そんな風に、疲れを引きずったまま月曜日を迎えた経験はありませんか？ 実は、その「寝だめ」は、平日の睡眠不足が積み重なっているサインかもしれません。 今回 […]
眠りが浅い夜に、そっと1杯。ホットミルクではじめる夜のケア
「なんだか今日は寝つけない」「眠ってもすぐに目が覚めてしまう」。 そんな夜が続くと、朝起きたときにも疲れが残ってしまいますよね。 寝つきの悪さが気になるときは、寝る前の過ごし方を少し変えてみるのもひとつの方法。 今回は、 […]
牛乳は好きなのにおなかがつらい。乳糖不耐症との付き合い方
牛乳を飲んだあと、おなかの調子が悪くなる人はいませんか？ 心当たりがある人は乳糖不耐症かもしれません。 乳糖不耐症は病気やアレルギーではないので、牛乳を諦める必要はありません。 摂取の仕方を工夫すれば、おなかに負担をかけ […]
その他 9/11(金)から開催！SHISEIDOの“美”の歴史を、今と昔から楽しむ。 期間限定体験型イベント「ディグる？」
SHISEIDO と聞くとどんなことを思い浮かべますか？メイクやスキンケアだけでなく、レストランやスイーツなど幅広く展開するSHISEIDO。 今回は、東京・銀座のGinza Sony Parkにて、2026年9月11日 […]
夏終わりのダメージ肌に。アスタキサンチンで整える美容ケア
過酷な夏が過ぎ去る頃、なんとなく肌の調子が上がらなかったり、メイクのノリが悪く感じたりすることはありませんか？ このような悩みを抱える人は決して少なくありません。 強い日差しや冷房による乾燥など、夏の間に厳しい環境に晒さ […]
疲れた夜は頑張らない。今日からの”リセット美容”習慣
美容習慣はいろいろありますが、忙しい毎日のなかすべてを実践するのは難しいもの。 高い美容意識を持つことは素晴らしいですが、時間や手間をかけることだけがスキンケアの良し悪しをはかる尺度ではありません。 大切なのは継続できる […]
体重変化は意志の弱さじゃない。ストレスで痩せる・太る違い
ストレスを抱えていきなり痩せてしまう人がいる一方で、逆に太ってしまう人もいますよね。 「ストレス痩せ」「ストレス太り」の違いはどこにあるのだろう、と気になったことはありませんか？ 今回は、ストレスによってからだに起きる変 […]
病院に行くほどじゃないけど…つらい日のご自愛リセットのすすめ
なんとなく体調が悪い日が続いていませんか？ 症状がひどければ病院に行ったり薬を飲んだりできますが、それほど深刻ではない場合は対処に困りますよね。 軽い不調が続くときは、からだが疲れをうまく処理できていない状態です。 そん […]
飲んでいるつもりが落とし穴！？隠れ脱水を防ぐ水分補給3か条
「脱水に気をつけて」とSNSでも流れてくるし、水分補給はちゃんとしているつもり。 それなのに、からだがだるかったり、頭がぼんやりしたりするなら、それはもしかすると隠れ脱水のサインかもしれません。 今回は、水分補給の落とし […]
仕事も恋も好調に。メンタルパフォーマンスの高め方
「些細なことで落ち込んでしまう」 「仕事も恋愛もうまく噛み合わない」 そんな悩みを抱えている方に知っていただきたいのが、「メンパ」というキーワードです。 「コスパ」「タイパ」に続く新しい価値観として、いま20～30代を中 […]
寝ている間にうるおいが逃げる？冷房の肌乾燥ケア
熱帯夜が続く昨今の夏は、一晩中冷房をつけている人も多いはず。 しかし、冷房をつけたまま就寝すると、寝ている間に肌の水分が失われ、朝起きたら肌がカサカサになってしまうことも。 そうならないためには、寝る前の乾燥ケアが大切で […]
理由なく不安な日に。心を軽くするセルフケア
「何となくモヤモヤする」「特別な理由はないのに心がずっと曇っている」 家庭や友人関係、仕事に大きな問題はないのに、なぜか胸の奥がザワザワする。 実は20～30代の女性にとって、こうした感覚は決して珍しいものではありません […]
「薄づきなのにカバー力すごっ！」9月発売のファンケルのクッションファンデが待ち遠しすぎる！
「ファンデーションは手軽に仕上げたい。でも、ただ隠すだけでは物足りない」――。 そんな大人の肌にうれしいクッションファンデーションが、ファンケルから2026年9月16日（水）に登場します。 年齢を重ねると、毛穴や小じわ、 […]
無理は卒業！ダイエットを続ける小さな習慣
「またダイエットに失敗してしまった」 若い女性が抱えがちな、そんな悩み。 ダイエットは、始めること以上に「続けること」が難しいといわれています。 何度挑戦しても挫折してしまうのは、決してあなただけではありません。 今回は […]
肌荒れや頭痛にサヨナラ！ストレスから体調を守る新習慣3選
「毎日頑張っているのに、なぜかお肌の調子が悪い」 「とくに理由は見当たらないけど、頭が重い」 そんなサインが重なっているなら、それはからだからの「SOS」かもしれません。 今回は、ストレスが体調不良につながる仕組みやNG […]
＠cosme OSAKAに美容大好き吉本芸人が集結！ シルク姉さん、爛々・萌々さん「マイベストコスメ」を披露
大阪・梅田にある「＠cosme OSAKA」で、2026年8月12日（水）から18日（火）まで、「＠cosmeベストコスメアワード2026上半期新作ベストコスメ」をフィーチャーしたポップアップイベント「＠cosme OS […]
重いケアはもう卒業！時短で整うウォータートリートメントとは
毎日のヘアケアには何を使っていますか？ ヘアケアといえばオイルやクリームが一般的ですが、質感があまり得意ではないという人も多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめなのが、美髪ケアの新常識「ウォータートリートメント」 […]
やること山積みでフリーズ？すぐできるやる気の整え方
「やらなきゃいけないのにやる気が出ない」 そんなモヤモヤを抱えている方は少なくありません。 しかし、ご自身を必要以上に責めても現状は好転しないものです。 気力が湧いてこないのは、実は「心」や「からだ」からのSOSサインで […]
【解説】ぐっすり寝たはずなのに…！疲れが取れない原因と睡眠改善法
「しっかりと睡眠をとったはずなのになぜか眠い」 「前日の疲れがまったくと言っていいほど取れていない」 そんな現代人にありがちな悩み。 しかし、この悩みには明確な原因があり、セルフケアで睡眠の質を改善できることをご存知です […]
「みえ旅レセプション2026」開催！平祐奈さん・相川七瀬さんがお木曳の感動を語る。松丸亮吾さんによる“三重でしか解けない”謎解きイベントも発表
三重県の魅力を首都圏や国内外へ広く発信する観光説明会「みえ旅レセプション2026」が今夏、開催されました。 会場では、20年に一度行われる神宮式年遷宮に向けた伝統行事「お木曳」をテーマにしたトークセッションのほか、松丸亮 […]
CipiCipi「デューイフィルムティント R」に限定2色が登場！“恋”をテーマにした新カラーで夏メイクを楽しんで
美容クリエイター・ふくれながプロデュースするコスメブランド「CipiCipi（シピシピ）」から、「デューイフィルムティント R」の限定新色2色と、新作「エンジェルグロウプランパー」が2026年7月29日（水）より全国発売 […]
その他 丸の内仲通りが“まちの公園”に！酷暑を味方に楽しむ「Marunouchi Street Park 2026 Summer」開催
暑い夏を、少しでも快適に、そして楽しく過ごしたい——。そんな季節にぴったりのイベントが、東京・大手町・丸の内エリアで開催されています。2026年7月24日（金）から8月23日（日）まで開催される「Marunouchi S […]
【解説】体調管理、何から始める？夜のひと手間でゆるめる習慣
仕事も遊びも楽しむためには、心身ともに健康なからだを維持していくことが大切です。 とはいえ、毎日の生活に追われて、自分のことはおざなりになってしまいがち。 そんな忙しいあなたでも大丈夫。 5分あれば実践できるケアで自分の […]
その他 ワクワクから始める♡ファッションやグルメから未来を変える「TOKYO GX ACTION」
「脱炭素」や「GX（グリーン・トランスフォーメーション）」と聞くと、少し難しそうに感じませんか？ですが、実は私たちが日常で楽しんでいる「好き」という気持ちの延長線上に、地球にやさしい未来の選択肢が広がっています。環境にや […]
夏なのに唇がカサつく…！冷房に負けないリップケアの方法
外は蒸し暑いのに、オフィスや電車にいると唇がカサつく。 リップメイクをしても縦じわが目立ったり、ムラになったりすると、なんだか決まらないですよね。 そんな夏の唇の悩みには、冷房環境が関係していることもあります。 今回は、 […]
【解説】夏でも手足が冷たいのはなぜ？冷え性を変える温活習慣3選
1年中手足の冷えを感じている人はいませんか？ 暑い夏でも冷えが気になる人は、無意識のうちにからだを冷やす行為をしているかもしれません。 からだの冷えは、ほかの不調の原因にもなるため、早めに改善しておくことが大切です。 今 […]