春のゆらぎ肌、どう守る？花粉肌荒れを腸活でいたわろう
暖かくなり、お出かけが楽しいシーズンになりましたね。 でも、「頬がカサカサする」「まぶたがかゆい」といった肌不調が気になることはありませんか？ その原因は花粉による「ゆらぎ肌」が関係しているかもしれません。 今回は、花粉 […]
3世代愛用コスメとしても話題の“口コミで広がる美顔教室”！肌荒れに悩む人、もっと綺麗になりたい人にも
「クロロフイル美顔教室」を知っていますか？筆者自身、美容院の近くで見かけたことはあったものの、「どんなサービスなのか」「化粧品なのか教室なのか」よくわからないまま、気になりつつも数年が経っていました。 クロロフイル美顔教 […]
さわやかな 香りに癒されて。早くも“ひんやり保水マスク”が5月1日から登場
ハンドクリームやアロマオイル、キャンドルまで。香りに定評のあるオーガニックスキンケアブランド、ジュリーク。筆者も長年愛用しているブランドから、この夏にぴったりの新作が登場します。 2026年5月1日（金）より発売されるの […]
【プロ監修】ほぐして、流して、軽やかに。リンパほぐし痩せ習慣
夏に向けて「ダイエットしたい」と思っても、食事制限や激しい運動はなかなか続かないもの。 そんな人におすすめなのが“リンパほぐし”です。 顔や首、脚のパンパン感は、体内の巡りが滞っているサインの可能性も。 そこで、今回は入 […]
「髪が決まらない日」の正体は、頭皮かもしれない。ゆらぎに寄り添う新スカルプ習慣
「最近、髪が決まらない日が増えた」「分け目が目立つようになった」「頭皮が乾燥してかゆい」——そんな変化を感じたことはありませんか？ 30代後半から60代の女性に多く見られるこれらの悩みの背景には、”頭皮のゆら […]
夕方だけ顔色が沈む…！巡り貯金で透明感を守る新習慣
朝は調子がよかったのに、夕方ふと鏡を見ると「なんだか顔色が沈んでいる……」と感じたことはありませんか？ 美白ケアや透明感ケアを頑張っているのに、くすみが抜けない。 その原因は肌表面ではなく“巡り”の低下にあるかもしれませ […]
苦い漢方薬、ちょっと楽になる。漢方薬の飲み方【薬剤師監修】
「漢方薬って苦いから……」「粉だと飲みづらくて……」 いくらからだのためだとはいえ、飲むのが億劫だと続けるのもつらくなりますよね。 でも実は、ちょっとした工夫で漢方薬は飲みやすくなることがあります。 本記事では、漢方薬を […]
東京表参道の“時間”をまとう。プロ発想のマルチオイル3種が登場
美容師自身のセルフケアから生まれたプロフェッショナルブランド「IPSCISS」より、表参道の空気や時間を香りで切り取ったマルチオイル「OSD09」「OSD13」「OSD17」が登場。 コンセプトは、「髪と心を満たす」。 […]
【メズム東京】本当にこのお値段で大丈夫？ 本格フレンチの『トレトゥール・セミランチブッフェ』
フレンチレストランって、少し構えてしまう。そんなイメージを軽やかに裏切ってくれるのが、ここ。肩肘張らずに楽しめるのに、ひと口で”本格”とわかる完成度。そんな贅沢な体験が、この価格で叶うなんて正直驚 […]
春の気象病がつらい日へ。天気に左右されにくい整え習慣
春になると頭がズキズキしたり、十分に睡眠をとっているはずなのに眠かったり、布団から起き上がれないほどからだがだるくてしんどかったり……。 春先になるとそんな毎日が繰り返されているなら、それは「気象病」のサインかもしれませ […]
耳ツボ刺激が“可愛い”で叶う。貼るだけ＆ポスポスで整える「ミミミ」シリーズ
可愛いシールと、金色に光るツボポインター。 “耳から整えるセルフケア”が、いまじわじわと注目を集めています。 そんなトレンドの波に乗って登場したのが、耳つぼアーティスト®プロデュースのセルフケアア […]
敏感肌のUVケア、ブルーライトまで防げる「ルアモ オールデイプロテクト UVアクアヴェール」
紫外線ダメージはもちろん、季節の変わり目やストレスでゆらぎやすい敏感肌。そんなときこそ見直したいのが、毎日使うUVケアです。刺激になりにくい処方でありながら、きちんと守る力も欲しい——そんなニーズに応えるアイテムとして注 […]
新生活の疲れが抜けない…。環境変化に負けないセルフケア
新生活が始まって数週間、「休んでも疲れが取れない……」と感じていませんか？ 忙しい日々のなかで心身は気づかぬうちに緊張状態が続き、さらに春の寒暖差や環境変化が重なると、週末にゆっくりしても回復しにくいからだになってしまい […]
「早く知りたかった！」パナソニックビューティ、 美容家電初心者が感動した上質な美の変化
美容家電といえば、やっぱり パナソニック のビューティーライン「Panasonic Beauty」。 ドライヤー、歯ブラシ、ナノスチーマー、美顔器まで…”キレイになれる家電”がフルラインで揃う世界 […]
麻辣湯のメリットは？漢方で見る巡りと胃腸の相性
突然ですが、麻辣湯（マーラータン）という料理を知っていますか？ 最近SNSなどでも話題になっており、気になっている人も多いかもしれません。 実は漢方の視点で見ると、麻辣湯は“巡り”や胃腸との相性がポイントになります。 そ […]
恋愛 失恋の涙でむくむのはなぜ？朝のレスキュー術
泣きすぎてスッキリしたはずなのに、翌朝の鏡に映るパンパンの顔……ショックですよね。 実は泣いた後のむくみは、涙と一緒に増えた血流やリンパの停滞、体内の水分バランスの変化が原因になっているかもしれません。 そこで、この記事 […]
むくみ体質にさよなら！水分代謝リセット習慣で軽やかに
冬から春になる季節の変わり目。 「なんとなくからだが重くてむくみやすい……。」そんな悩みはありませんか？ とくに春は仕事や家庭の環境変化が起こりやすく、疲れがたまりやすい季節です。 知らず知らずのうちに、水分代謝が滞って […]
食べる漢方ってなに！？薬膳食材でご自愛おやつ習慣
最近、SNSや美容メディアでよく見かける「食べる漢方」というフレーズ。 「からだによさそうだけど、漢方や薬膳料理って苦そうだし、なにより難しいのでは……」と感じていませんか？ じつは、スーパーやコンビニで手に入る食材のな […]
春に『なんとなく不調』が増える理由…薬剤師が教える体のゆらぎを整えるデトックス習慣3つ
春は昼夜の寒暖差や環境変化が激しく、不安定さを心とからだに感じやすい季節です。 さらに、冬の疲れを残したまま気候が変わっていくなかで、食欲や体重が揺れ動き、「なんとなく重い」「だるさが抜けない」と感じている人も多いのでは […]
美容好きも飲んでいる！？温泉水が選ばれる理由とは？
「からだの内側からもきれいになりたい」そんな意識の高い人たちのあいだで注目されているのが“温泉水”です。 「ミネラルウォーターとは何が違うの？」「本当に美容にいいの？」と、疑問に思う人も多いかもしれません。 そこで、今回 […]
ポルトガル発の老舗ビューティーブランド「Benamôr」が日本初上陸！100年続く植物の美容レシピ
クラシックな美容アイテムが好きな方にぜひ知ってほしいブランドが、日本に初上陸。1925年創業、100年以上の歴史を持つポルトガル発のボタニカルビューティーブランド「Benamôr（ベナモール）」です。 ポルトガル王国最後 […]
恋愛 失恋後、なんだかからだがしんどい…心の疲労がだるさになる理由
失恋したあと、心がつらいだけじゃなくて、からだがだるくて調子が出ない……。 そんな経験はありませんか？ 実は心のダメージはストレス反応としてからだにあらわれ、不調につながることがあるのです。 本記事では、そんな不思議な体 […]
「花粉症が今年はラクに！」すぐできる簡単な対策・予防法
「花粉症で鼻水がとまらない」 「目がかゆくてたまらない」と、花粉症でお悩みの方も多いのではないでしょうか。 今回は花粉症にお悩みのあなたに、花粉症の予防や体質改善で花粉症を治す方法、さらに、今日からできる花粉症対策をご紹 […]
ゆらがない肌は育てられる？バリア×角質再生ケア
「調子のいい日が続かない」 「スキンケアを変えるたびに肌が反応する」 そんなゆらぎ肌に悩む人も多いのではないでしょうか。 実は、肌の安定には即効性のある対処よりも、バリア機能と角質の生まれ変わりを整えることが必要だといわ […]
【解説】甘いものがやめられない…無理しないダイエット習慣
「ダイエット中なのに、甘いものが食べたくて止まらない」 「ついつい夜食に手を伸ばしてしまう」 体型や健康に気をつけているのに体重が増えると、つい自分を責めがち。 でも甘いものへの欲求は自然な反応です。 ただし、無理な制限 […]
季節の変わり目に体調が揺れる理由。春は内側ケアで整えよう
毎年春になると「眠りが浅い」「気分が落ちる」「肌荒れが出る」といった不調を感じませんか？ これらの症状は、季節の変わり目に起こりやすい自律神経や生活リズムの乱れが原因かもしれません。 この記事ではそのメカニズムと、春のゆ […]
夜のスマホ操作が肌に影響？今日からできるやさしいデトックス習慣
SNS、動画、通販サイト……気づけばあっという間に30分、1時間。寝る前のスマホ操作がやめられない、という方も多いのではないでしょうか。実はその習慣、単なる睡眠不足を招くだけでなく、肌のコンディションに悪影響を与えている可能性があります。今回は、寝る前のスマホ習慣がやめられない原因や、美容リズムを乱す理由、そして今日から簡単に行えるセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。なぜ寝る前にスマホを見てしまうの？ ...
濡れにくいのは不調のサイン？漢方で整えるやさしいセルフケア
セックスのときに濡れにくく、「自分だけおかしいのでは？」と不安になることはありませんか？しかし、濡れにくさは体質や性格の問題ではなく、疲労やストレス、冷えなどからだの状態が影響しているケースが多いといわれています。本記事では、濡れにくい原因と漢方薬を用いたセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。「濡れにくい＝ダメ」じゃない！ 出典:Pixabay 濡れにくいのは悪いことではなく、むしろか...
寝ても疲れが抜けないのはなぜ？ゆるっと疲労リセット習慣
きちんと寝ているのに、朝からからだも心もズッシリと重い。「疲れがなかなか抜けない」に悩んでいるのなら、その原因は睡眠時間ではなく、もっと深い部分が影響している可能性があります。今回は、「とれない疲れ」が起こるメカニズムと、1週間で変化を感じられる「ゆる疲労リセット習慣」を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。ちゃんと寝てるのに、なんでこんなに疲れるの？ 出典:Pixabay しっかり寝ているはずなのに疲れが...
その他 自己肯定感に自信がなくても大丈夫。比べない自分になるヒント
「SNSを見ると、キラキラしている友人たちの生活と自分を比べて落ち込んでしまう……」「常に自分に対して自信が持てない」そんな風に思ったことはありませんか？ 自己肯定感が低かったり、自分に厳しすぎたりするクセは、小さな習慣を意識することで改善できます。今回は、自己肯定感について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。どうして他人とこんなに比べてしまうんだろう？ 出典:Unsplash そもそも、「...