最近、SNSや美容メディアでよく見かける「食べる漢方」というフレーズ。 「からだによさそうだけど、漢方や薬膳料理って苦そうだし、なにより難しいのでは……」と感じていませんか？ じつは、スーパーやコンビニで手に入る食材のな […]

春は昼夜の寒暖差や環境変化が激しく、不安定さを心とからだに感じやすい季節です。 さらに、冬の疲れを残したまま気候が変わっていくなかで、食欲や体重が揺れ動き、「なんとなく重い」「だるさが抜けない」と感じている人も多いのでは […]

「からだの内側からもきれいになりたい」そんな意識の高い人たちのあいだで注目されているのが“温泉水”です。 「ミネラルウォーターとは何が違うの？」「本当に美容にいいの？」と、疑問に思う人も多いかもしれません。 そこで、今回 […]

クラシックな美容アイテムが好きな方にぜひ知ってほしいブランドが、日本に初上陸。1925年創業、100年以上の歴史を持つポルトガル発のボタニカルビューティーブランド「Benamôr（ベナモール）」です。 ポルトガル王国最後 […]

「花粉症で鼻水がとまらない」 「目がかゆくてたまらない」と、花粉症でお悩みの方も多いのではないでしょうか。 今回は花粉症にお悩みのあなたに、花粉症の予防や体質改善で花粉症を治す方法、さらに、今日からできる花粉症対策をご紹 […]

「調子のいい日が続かない」 「スキンケアを変えるたびに肌が反応する」 そんなゆらぎ肌に悩む人も多いのではないでしょうか。 実は、肌の安定には即効性のある対処よりも、バリア機能と角質の生まれ変わりを整えることが必要だといわ […]

「ダイエット中なのに、甘いものが食べたくて止まらない」 「ついつい夜食に手を伸ばしてしまう」 体型や健康に気をつけているのに体重が増えると、つい自分を責めがち。 でも甘いものへの欲求は自然な反応です。 ただし、無理な制限 […]

毎年春になると「眠りが浅い」「気分が落ちる」「肌荒れが出る」といった不調を感じませんか？ これらの症状は、季節の変わり目に起こりやすい自律神経や生活リズムの乱れが原因かもしれません。 この記事ではそのメカニズムと、春のゆ […]

SNS、動画、通販サイト……気づけばあっという間に30分、1時間。寝る前のスマホ操作がやめられない、という方も多いのではないでしょうか。実はその習慣、単なる睡眠不足を招くだけでなく、肌のコンディションに悪影響を与えている可能性があります。今回は、寝る前のスマホ習慣がやめられない原因や、美容リズムを乱す理由、そして今日から簡単に行えるセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。なぜ寝る前にスマホを見てしまうの？ ...

セックスのときに濡れにくく、「自分だけおかしいのでは？」と不安になることはありませんか？しかし、濡れにくさは体質や性格の問題ではなく、疲労やストレス、冷えなどからだの状態が影響しているケースが多いといわれています。本記事では、濡れにくい原因と漢方薬を用いたセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。「濡れにくい＝ダメ」じゃない！ 出典:Pixabay 濡れにくいのは悪いことではなく、むしろか...

きちんと寝ているのに、朝からからだも心もズッシリと重い。「疲れがなかなか抜けない」に悩んでいるのなら、その原因は睡眠時間ではなく、もっと深い部分が影響している可能性があります。今回は、「とれない疲れ」が起こるメカニズムと、1週間で変化を感じられる「ゆる疲労リセット習慣」を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。ちゃんと寝てるのに、なんでこんなに疲れるの？ 出典:Pixabay しっかり寝ているはずなのに疲れが...

忙しい毎日、外食やコンビニ食が続くと栄養バランスが気になるところ。食生活の乱れで起こる不調は、腸内環境が関係しているかもしれません。発酵食品や酵素の力で腸内環境を整えると、肌・体型・メンタルにもいい影響が期待できるといわれています。今回は、忙しくても続けられる“ゆる腸活”のコツをあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。肌・体型・メンタル…全部腸とつながってるってほんと？ 出典:Pixabay 近年、腸とか...

ダイエットはハードなものだと思い込んでいませんか？ ダイエットは無理なく行うことが重要です。今回は、我慢せずに体重を落とすことができる「痩せる習慣」について詳しく紹介していきます。朝と夜の食事の摂り方など、無理なく日常生活に取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてください。ダイエットは「努力」より「習慣化」 出典:shutterstock ダイエットはストイックに頑張って追い込むよりも、日常生活のなかで痩せやすい習慣を身に...

冬に入ってから原因不明の体調不良に悩まされている方はいませんか？もしかすると、その原因は室内と外気の気温差にあるかもしれません。冬は、暖房の効いた部屋と寒い屋外を行き来することが多く、寒暖差を感じやすい季節です。今回は、寒暖差からくる不調のメカニズムと対策について解説します。冬の体調不良は大きい寒暖差のせい？ 出典:Photo-ac 冬の体調不良は、冷えやハウスダストアレルギーなどによる場合もありますが、寒暖差が原...

コーセーコスメポート株式会社のメイクアップブランド『up2me（アップトゥーミー）』から、色移りしにくいジェル膜処方の新リップ「ハグマイリップ カラーロックプランピーバーム」が登場。2026年3月19日より、全国の量販店・ドラッグストアを中心に順次発売されます。つやつや可愛いが続く♡“3分待ち”のジェル膜処方。最大の特長は、塗ってから“約3分待つ”ことで完成する新感覚処方 出典:beautyまとめ ...

冬になると気になるのが、かかとのガサガサです。靴下やストッキングにひっかかったり、素足になるのが恥ずかしいと悩んだりする方も多いのではないでしょうか。保湿クリームを塗ってもなかなか改善しない場合、その原因は単なる「乾燥」だけではないかもしれません。今回は、かかとの荒れを引き起こす原因や、今日から手軽に始められるセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。ガサガサかかとはからだからのサインかも 出典:Pho...

食事量を減らし、運動もしているのに体重が落ちない。とくに、妊活中や産後、ピル使用中など、ホルモンバランスの変化がある時期に「今までと同じ方法が効かない」と感じる女性は少なくないでしょう。しかし、無理なダイエットはおすすめできません。ホルモン変化期に知っておきたいダイエットについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。頑張っているのに、変わらないと感じたら 出典:Photo-ac 妊活中・産後・ピル使...

「朝起きたときに、顔のむくみやくすみが気になる」「鏡に映るぼんやりした自分の顔を見て、朝から憂鬱になる」そんな悩みを抱えていませんか？ 顔のコンディションが悪いと1日のスタートが台無しになってしまいますよね。新たなスキンケアとして注目されている「塗るカフェイン」は、そんな肌の悩みを解決に導いてくれるかもしれません。今回は、塗るカフェインについて、薬剤師・美容薬剤師の水谷優実さんに解説いただきます。朝の顔、なんだかぼんやり問題 ...

デスクワークを続けていると、ふと足先が冷えている……。そんな経験はありませんか？ それはただの寒さから来る冷えではなく、もっと大きな原因があるかもしれません。女性特有の冷えの悩みには、生理痛やPMSなどが関わってくることも。今回は、女性の下半身の冷えの原因、そして簡単に今日から始められるセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。下半身冷えは“巡り乱れ”サイン 出典:Pixabay ...

バレンタインシーズンになると、さまざまな種類のチョコレートが並び、贈る楽しさはもちろん、自分へのご褒美を選ぶ時間にもワクワクするものですよね。チョコレートに含まれるカカオには、美容や健康にいい効果が認められています。この機会に、カカオの嬉しい効果について知っておきましょう。今回はカカオが持つ美容効果について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。チョコがあふれる季節が来た♡ 出典:Unsplash 「チョ...

一段と冷えが気になるこの季節。身体の冷えや巡りの悪さを感じながら、「温めたい」「整えたい」「深く癒されたい」——そんな想いを抱えて訪れたのが、代官山に佇むラグジュアリースパ「DAMAI（ダマイ）」です。代官山駅から徒歩6分。白い館の扉を開けると、そこは都心の喧騒とは切り離された、まるで海外リゾートのような静謐な空間。これまでエステやスパ、鍼、マッサージなど、さまざまなケアを体験してきましたが、「人生で一番よかったスパ体験」だと、迷いなく言えます。施術の満足度はもちろん、...

ダイエットに一生懸命とり組んでいるのに体重がなかなか落ちない、あるいは頑張って体重を減らしてもすぐにリバウンドしてしまう……。そんな悩みを抱えていませんか？ この悪循環から抜け出すにはさまざまな工夫が必要ですが、そのなかでも最近注目されているのが「ゆるGLP-1食事法」です。今回の記事ではこの新しいアプローチについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。ダイエット、頑張ってるのにうまくいかない… 出典:Phot...

LINEやTikTok、Instagramを何気なく開いていたら、気づけば時間が過ぎていた。SNSをチェックするのが習慣になり、スマホが手元にないと落ち着かない。そんな感覚に心当たりはありませんか？SNSは便利で楽しい一方、使い方によっては心に負担をかけてしまうこともあります。この記事では、SNSと心地よく付き合う方法をあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんにご紹介いただきます。それ、もしかしてSNS疲れかも？ 出典:Photo-ac...

花王のハイプレミアムヘアケアブランド「melt（メルト）」から、ダメージが蓄積した髪に向けた“ディープシリーズ”が2026年3月14日に発売します。（※2026年2月7日より一部取扱店にて先行発売）ラインアップは、ディープシャンプー、ディープトリートメント、ディープコンディショニングウォーターの全3品。繰り返すカラーリングや熱スタイリングによる“蓄積ダメージ”に着目し、傷んだ髪の深部まで満たして補給するケアを追求しています。ブリーチを繰り返した髪も...

寒いオフィスで仕事をしていると、生理中の痛みやだるさがいつも以上につらくなることはありませんか？多くの女性にとって「冷え」は生理痛の悪化と深く関係しています。冷えにより血行が悪くなると、痛みや不快感が増すことがあるのです。この記事では、生理中でも職場でできる冷え対策や温活習慣を、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。生理痛がつらい日は、頑張らなくていい 出典:Pixabay 生理痛が強い日は「我慢し...

「仕事で大事なプレゼンがある」「人間関係のトラブルでしんどい」。そんなプレッシャーのかかる場面でやって来る、胃のキリキリとした痛み。「ただの気のせいかも」と片付けてしまう前に、その痛みの正体について探ってみませんか？ 今回は、胃の不調の原因やタイプ別の特徴、そして今すぐできるセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。その胃のキリキリ、よくある不調かも 出典:Unsplash 「胃の調子は...